Rentoutustekniikat, jotka on suunnattu niitä harjoittavan henkilön fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin, hyvinvoinnin määrittely nykyaikaisessa käsityksessä paremmasta terveydestä ja elämänlaadusta sopivuuden tunteen vuoksi.
Hyvinvoinnin määritelmä
Henkilön hyvinvointi koskee ihmisen kaikkia näkökohtia erikseen tai jopa kokonaisuutena.
Se on jatkuvasti kehittyvä käsite, joka usein näkee uusien tarpeiden syntymisen heti, kun nykyiset tarpeet täytetään.
Ihmisen hyvinvoinnin ympärille on kehittynyt kaupallinen ala, joka tarjoaa erilaisia hoitoja maksimaalisen rentoutumisen saavuttamiseksi.
Hyvinvoinnin määritelmä voidaan usein liittää terveyden määritelmään täydentävyyden käsitteessä.
Siellä on kosmetiikkaa, joka on suunniteltu hoitamaan ja ylläpitämään ihon terveyttä, estämään hiusten menetystä, hajottamaan kynnet niiden lujittamisella, tekemään ihmisen ulkonäöstä miellyttävän ja hänen läsnäolonsa julkisesti tuoksuvien hajuvesien yhteydessä.
Naisten ja teatterin kentällä värikkäitä kosmeettisia temppuja käytetään tuoda esiin tiettyjä kehon yleiseen ilmeeseen vaikuttavia piirteitä.
Esimerkiksi meikkiä käyttävä nainen haluaa parantaa kasvojensa ulkonäköä tekemällä siitä vieläkin nuorekkaamman ja piilottaa ihon ryppyjä tehokkailla ryppyjä ehkäisevillä kasvovoiteilla.
Rentoutumistekniikat
Yleensä on kehitetty joitain rentoutumistekniikoita, joiden tarkoituksena on luoda miellyttäviä tuntemuksia ja siten käyttäjien hyvinvointia, jotka voidaan tiivistää seuraavasti:
hierontaa
Se koostuu hieronnasta, joka auttaa rentoutumaan ja löysäämään lihaksia, kun harjoitetaan päänsärkyä tai pään pyörimisvaikeuksia väsymyksen kertymisen vuoksi.
meditaatio
Se yhdistää harkitsevia käytäntöjä, joilla edistetään keskittymistä ja parempaa sisäistä tuntemusta itsestään, mikä auttaa parantamaan elämänlaatua. Se perustuu helpoihin hengitys-, rentoutus- ja visualisointiharjoitteluihin, jonka avulla voit selviytyä stressistä etsimällä rauhallisuutta.
Suositellut lukemat- Mitkä ovat leveys- ja pituusaste, kuinka ne lasketaan
- Pitkähihainen musta mekko, pitkät sukat ja viimeistelty pitsillä
- Etelämanner: tiedot, alue, Etelämantereen keidas
- Mitä tarkoittaa todella rakastaa ihmistä
- Barberry: mihin sitä käytetään, marjojen terapeuttiset ominaisuudet
musiikkiterapia
Kuten nimestä voidaan päätellä, tämä tekniikka perustuu uskoon, että musiikilla on valtava vaikutus ihmisen psykofysikaaliseen tasapainoon vaikutuksilla verenpaineeseen, hengitykseen ja sykeeseen. Tästä syystä musiikkiterapeutti kehottaa potilasta kuuntelemaan sopivimmat musiikkikappaleet auttamaan häntä pääsemään rentoutumiseen tekemällä ahdistuksen ja stressin katoamaan.
rebirthing
Sitä käytetään oppimaan hidastamaan hengitysnopeutta tekemällä siitä syvemmälle lisäämään veren hapettumista edistämällä toksiinien poistamista. Tämä johtaa täydellisen hyvinvoinnin tunteeseen, joka syntyy antamalla mennä tuntemaan olonsa hyväksi itsestäsi ja muista.
Autogeeninen koulutus
Tavoitteena on keskittää huomio vain tiettyihin kehon osiin tarjoamalla rentouttavia kuvia ja aistimia poistamalla fyysinen herkkyys. Tällä tavalla mieli pääsee eroon nagging-ajatuksista vähentäen mahdollisia läsnä olevia nivel- ja lihaskipuja.
jooga
Sitä käytetään parantamaan veren happea ja säätämään sykettä alentamalla verenpainetta. Kun olet oppinut eri asennot, joita voit ottaa, pääset hallitsemaan hengitystäsi saavuttamalla suuren fyysisen ja henkisen rentoutumisen laajalla hyvinvointitunnelmalla.
